好的睡眠对人很重要，所以好的床上用品对人也很重要。拥有适合的枕头、被子不仅可以提供好的睡眠，还能提高学习、工作和生活质量。
       那么，如何选择枕头，被子呢？多久该换一次呢？
       什么时候该换枕头？
       枕头使用的年限一般是一两年。由于一些枕头使用很长时间后就会容易变形，导致原本适宜的枕头高度改变，就会影响睡眠，同时，如果枕头感觉内部不平整，可能是填充物受潮，并且随着时间的推移会有气味，这在此时必须被替换。
       枕头枕更换时间和枕头的质量及保养程度有很大关系。

       枕头选择要点一——类型。
       好的枕头，最重要的是使枕头紧贴颈椎，让工作、学习、生活了一天的人，能够在睡眠中缓解疲劳。
       枕头选择要点二——高度： 
       枕高会使颈椎过弯，颈部软组织容易紧张，容易发生疲劳，同时过高的枕会导致大脑的供血不足。研究表明，对于亚洲成年人来说，枕头的高度应该在6到15厘米之间。γ
       枕头选择要点三——材料：
       除了普通枕头的功能，天然乳胶枕头，还具有透气防螨的功效。 弹性很强，对人体压力可以有效缓冲，有很好的吸湿和透气功能。 根据身体原理设计的枕头，有助于减少打鼾，帮助人们深度睡眠。

       什么时候该换被子？
       被子的使用时间在1-5年不等。如果被子的失去弹性，变硬，变薄不保暖。此时，就该考虑换被子了。
       被子选择要点：因人而异，视个人需要而定。只要你知道几种常用被子的特点，你就知道如何选择。
       棉被——最常见的棉被..棉作为一种常见的保暖材料，纤维非常细，并且天然卷曲，是应用最广泛的棉被。优点：静电少、压身。缺点：棉花冬被要求重量比较大，重量重。回弹性较差，所以需要时常翻新。
       羽绒被——最暖和的被子。主要填充鹅绒、鸭绒。鹅绒被比鸭绒被好。但无论填充哪种绒，含量高才是最重要的。优点：保暖性、吸湿性良好，比较干爽，轻盈柔软。
       丝绸—— 最“环保”的被子。最好的丝绸应该是蚕丝为填充物的100％。因为蚕的生长吧不能使用化学品，所以丝应该是“绿色”的被子。优点：透气、柔软舒适、非常轻盈。