今天小雅就来讲讲

其实睡不好

跟“它”

有很大的关系

它是谁？

1、床铺

一般来说，睡硬床相对较好。

人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。

多数人在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长。这种牵拉不利于腰肌损伤的修复，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。

2、枕头

被褥

为保证良好的睡眠，被褥的选用也很重要。

被指盖被，褥指垫絮。盖被要柔软，人体接触时没有粗糙感，给人一种舒适的感觉，有助于入睡。

古人强调要用绸子锦缎之类。实际上只要使人感觉舒适，手感细腻。保暖性能较好的面料均可选用。如丝棉被就很好，既贴身防寒，又轻柔，能减轻对身体的压力，有助于机体的气血流畅，可以促进睡眠。