一个人三分之一的时间是睡觉时间。舒适的床，完美的枕头和柔软的羽绒被可以让我们的生活更美好。然而，弄清楚这些床上用品应多长时间清洗一次和应多长时间更换新的也是非常有必要的。
     一、床垫
     根据你的年龄和身体类型选择好的床垫，寻找睡起来舒服的床垫，要能让人在睡觉时减少身体上的压力。最好是由天然材料制成的，不含金属、乳胶或合成纤维。
     与普遍看法相反，高级床垫不需要太多维护，也不需要翻转。高品质床垫还应在床架上放置可拆卸的通风罩，并配高质量的实心板条，以提供足够的通风。
     因为我们的身体随着年龄的变化而变化，我们应该根据年龄来考虑床垫提供的支撑。考虑到健康和卫生问题，每七到十年应该要更换一次床垫。

     二、枕头
     在选择完美的枕头时，应该要注意个人的习惯睡眠姿势，这样有助于挑选适合自己的枕头。
     枕头支撑你的头部和颈部的作用，每个人适合的枕头款式设计都不尽相同，这是由每个人的睡姿不同而决定的。例如，如果你习惯于侧身睡觉，或者你得身体比较壮，那么高枕头可能是你最好的选择。
     枕头是否舒适的一个重要因素是内部的填充的质量。如果是超细纤维，请确保它是柔软的、高质量的长纤维，而不是廉价，粗糙的化学纤维。如果填料是天然纤维，如羽毛，要保证它是没有经过加工     的。这样枕头的轻肤性和填充质量才会更好，为了使枕头处于最佳状态，每天都可以拍打一下枕头。这样是为了使枕头内部有更好的空气流通，让纤维更松软，枕头睡起来更舒适。
建议每12个月检查一次枕头，看看枕头的形态是不是还完好。如果枕头已经是扁平的或是已经凹凸不平，再或是灰尘已经堆积太多了，很有可能是已经藏有螨虫了。为了您的舒适和健康，有必要更换掉。

     三、床单
     虽然床单是要频繁清洗的，但床上用品没有保质期，如果您遵循维护说明，是可以有很长的使用时间的。
如果面料已经粗糙或是磨损了，那么就可以换掉它。如需长期使用，请定期更换床单。每个季节都可以添置一些新的床上用品，但旧的也不一定要丢掉。一直交替着使用可以保证更长的使用时间，而且也能改善卧室的整体风格效果。